La infusión de manzanilla y canela es una combinación deliciosa y beneficiosa que puede aportar múltiples ventajas para la salud. Tanto la manzanilla como la canela tienen propiedades naturales que pueden mejorar el bienestar de quienes las consumen regularmente.
Propiedades de la manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y relajantes. Su aroma suave y su sabor delicado la convierten en una opción popular para reducir el estrés y la ansiedad. Además, la manzanilla puede ayudar a aliviar dolores de cabeza, malestar estomacal y problemas de sueño.
Beneficios antiinflamatorios
La manzanilla contiene compuestos con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto la convierte en una infusión ideal para personas con problemas de artritis u otros trastornos inflamatorios.
Propiedades de la canela
La canela es una especia aromática que se ha utilizado tradicionalmente tanto en la cocina como en la medicina. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias la convierten en un ingrediente valioso para la salud general.
Regulación de azúcar en sangre
Se ha demostrado que la canela puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que la hace beneficiosa para personas con diabetes o para aquellos que deseen mantener estables sus niveles de glucosa.
Beneficios de la infusión combinada
Al combinar la manzanilla y la canela en una infusión, se potencian sus propiedades individuales, lo que puede generar beneficios adicionales para la salud.
Mejora la digestión
La mezcla de manzanilla y canela puede ayudar a mejorar la digestión y aliviar problemas como el malestar estomacal, los gases y la hinchazón. Ambas hierbas tienen propiedades que favorecen la salud digestiva.
Refuerza el sistema inmunológico
La combinación de la manzanilla y la canela puede fortalecer el sistema inmunológico, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a combatir los radicales libres y reducir la inflamación en el cuerpo.
¿Cómo preparar la infusión de manzanilla y canela?
Para disfrutar de los beneficios de esta deliciosa infusión, puedes seguir estos sencillos pasos:
- Calienta agua en una olla hasta que alcance el punto de ebullición.
- Agrega flores de manzanilla y palitos de canela al agua caliente.
- Deja reposar durante unos minutos para que las hierbas liberen sus propiedades.
- Cuela la infusión y sírvela en una taza.
- Si lo deseas, puedes endulzar con una cucharadita de miel o stevia.
¿Cuántas veces al día se recomienda tomar esta infusión?
No hay una cantidad específica recomendada, pero puedes disfrutar de esta infusión hasta tres veces al día para obtener sus beneficios.
¿Puedo consumir esta infusión si estoy embarazada?
Si estás embarazada, es recomendable consultar con tu médico antes de consumir cualquier tipo de infusión, incluida la de manzanilla y canela, para asegurarte de que sea segura para ti y tu bebé.